Co to jest witamina B9?

  • Dodano:
  • Aktualizacja:
  • Autor:
skąd witamina B9 powody
Co to jest witamina B9
Witamina B9 inaczej kwas foliowy jest to organiczny związek chem. Nazywa kw. foliowy wywodzi się od łacińskiego słowa „folium” oznaczającego „liść”, gdyż uzyskano go z liści szpinaku.

Należy do ekipy witamin B, które rozpuszczają się w wodzie i są wchłaniane poprzez organizm w jelicie cienkim. Wprawdzie jej niewielkie ilości są przechowywane między innymi w wątrobie, lecz nadmiar jest wydalany z moczem. wit. B9 ma sporo postaci i właściwie termin ten znaczy całą grupę związków (ustalono, iż może istnieć teoretycznie około150 rozmaitych form kwasu foliowego;

Niedobór witaminy B9:

  • zahamowanie wzrostu i odbudowy komórek w organizmie
  • mała ilość czerwonych ciałek we krwi
  • zaburzenia w trawieniu i we wchłanianiu składników odżywczych, niedożywienie, biegunka, zmniejszony apetyt, obniżona masa ciała
  •  kłopoty z koncentracją, uczucie przemęczenia
  • depresja, nadmierna drażliwość, stany niepokoju, lęku,
  • bezsenność, roztargnienie, problemy z pamięcią
  • u dzieci i młodzieży zahamowanie wzrostu.

Prawidłowa podaż kwasu foliowego jest niezwykle istotna u kobiet w ciąży. Suplementacja kwasu foliowego w trakcie ciąży między innymi redukuje prawdopodobieństwo wystąpienia rozszczepu kręgosłupa u płodu – poważnej wady rozwojowej mogącej powstać około trzeciego tygodnia ciąży

Nadmiar witaminy B9:

Przedawkowanie witaminy B9 jest możliwe i również niebezpieczne. Zwiększone dawki kwasu foliowego mogą powodować: depresję, bezsenność, rozdrażnienie, zaburzenia żołądkowo-jelitowe, wysypkę, zaczerwienienie, swędzenie, różne reakcję alergiczne, w rzadkich przypadkach skurcz oskrzeli. Ponadto nadmiar kwasu foliowego w czasie ciąży zwiększa ryzyko zachorowania przez dziecko na astmę.

Skomentuj, zadaj pytanie:
Komentarze 0
  • Zostań pierwszą osobą, która skomentuje ten wpis.

W tym artykule: skąd witamina B9 powody.